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レッグプレス　１７２kg-5, 223kg-10-3sets

ベンチマシン　43kg-5, 62kg-(10,8), 57kg-10

フロントプル　42kg-5, 47kg-10, 52kg-10

レッグエクステンション　37kg-5, 39.5kg-10, 43kg-10

レッグカール　重量忘れてまった....

フレンチプレス　17.5kg-10-3sets

バックエクステンション　47kg-10, 66kg-10-3sets

ローマンチェア　１５ー３sets

腹筋　(足あげ２０＋浅い上体起こし２０)＊３セット

今日は鏡の前でひたすらブレイクダンスの練習してる男がいた。

片手で倒立してたのには感心。

そういえばブレイカー実際に見たのは初めてかも。

その男腹筋＆背筋が結構すごかった

他はそれほどでも。