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トレーニングしました

先週と大体同じメニューで。

場所は猿楽トレー（ry

レッグプレス　１７５kg×５　２０２kg×１０×３

レッグエクステンション　２７kg×５　３７kg×１０×３

レッグカール　２２kg×５　２７kg×１０×３

ベンチプレス　４３kg×５　６２kg×１０,9,6

ダンベルベンチ　12.5kg×１０×３

フレンチプレス　１２.５kg×１０×３

フロントプル　４４kg×５　５７kg×８×３

腹筋　適当に（テキトーではない）

ここのレッグプレスマシンはなんかかるい

もっと深くさげないといけないのかな